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分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
东吕乡
只能选一个,你选谁?
请问照片里这个人是谁呀?
为什么所有主流浏览器的 User-Agent 都是 Mozilla/x.0 开头?
顾桥镇
为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤,长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损?
圈子很小,怎样找男朋友?
大厂后端开发需要掌握docker和k8s吗?
大陇乡
docker真的好难用啊,为什么说它移植性好啊?
网络小白如何建立一个网站,供别人下载文件(主要是PDF和MP3)?
请问有没有什么工具能够生成局域网的网络拓扑结构图?
青腰镇
为什么一部分 Go 布道师的博客不更新了?
FastApi性能是否真的接近Go?
为什么有些NAS用户弄那么多硬盘?
保华镇
WebSocket 是什么原理?为什么可以实现持久连接?
妈妈去世后,外婆家的亲戚集体不来,我还要跟他们交往吗?
为什么 lua 在游戏开发中应用普遍?
日月乡
只看电影的话,AR 和 VR 选哪个?
大街上看到大白腿,忍不住瞄了两眼,算不算不尊重女性?
如何评价zig这门编程语言?
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